寒い冬が終わって、暖かい春がやってきます。
毎回季節の変わり目に、
「鼻がムズムズする。。。。。」
「なんかだるい。。。。。」などの体の不調はありませんか??
それは、「寒暖差アレルギー」かもしれません!!!
「寒暖アレルギーってなに??」と思う人もいますよね。
今回は、症状と対策などについて書いていきたいと思います!
寒暖差アレルギーってなに??
寒暖差アレルギーとは、温度差によって、鼻の奥が刺激されておこる症状です。
正式には「血管運動性鼻炎」と呼ばれています。
アレルギーと名前がついていますが、寒暖差アレルギーは、アレルゲンがあるわけではありません。
寒暖差アレルギーの原因は??
温度差に体がついていけなくて、自律神経が、乱れていることに原因があるようです。
自律神経が、対応できる温度差は7度くらいまでと言われています。
それ以上の温度差だと、うまく対応できなくなってしまいます。
その結果、寒暖差アレルギーになってしまうというわけです。
また、寒暖差アレルギーは成人の女性が多いと言われています。
その原因は、女性には冷え症の人が多いことや、男性に比べて筋肉量が少ないことがあげられます。
寒暖差アレルギーの症状は??
おもに、「鼻水」と「くしゃみ」です。
風邪のような、花粉症のような症状です。
他には、咳や、イライラ・頭痛の症状を訴える人もいます。
「風邪と何が違うの??」
と、思う人もいると思います。
詳しい寒暖差アレルギーの症状について説明します。
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鼻水
寒暖差アレルギーの場合の鼻水の色は、「透明」です。
ウイルスが原因の場合は、鼻水の色は黄色っぽくなるのですが、寒暖差アレルギーは、ウイルス性ではないので、透明なんです。
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イライラする
寒暖差アレルギーは、自律神経の乱れが原因なので、情緒不安定になる人もいます。
熱がないのに、なんだかイライラするなどの情緒不安定が続く場合は、寒暖差アレルギーを疑ってください。
寒暖差アレルギーを予防するには??
寒暖差アレルギーは、治療薬がありません。。。。。
自律神経を整える薬や、鼻水を止める薬で治すしかないんです。
根本的な治療法がまだありません。。。。。
なので、予防をして寒暖差アレルギーにならないようにしましょう!!
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筋肉をつける
体に筋肉をつけて、寒暖差に負けない体を作る方法です。
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なるべく温度差をなくす
日ごろから、温度差が出ないように気を付けましょう。
寒いときは着こんで、暑いときは、1枚上着を脱ぐようにしたり、部屋の温度を適温に保つことが大切です。
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体を温める食材
生姜やにんにく・香辛料などの、体を温める食材を積極的に取り入れましょう。
体を温めることは、免疫力を高めることにつながります。
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自律神経を整える
ゆっくりお風呂につかったり、十分な睡眠をとって、自律神経を整えましょう!!
まとめ
いかがでしたか??
あまり聞くことのない「寒暖差アレルギー」のことについて書かせていただきました。
特に、女性が多いということで、私も心配になりました。。。。。
体を温めるものを、積極的にとって、ゆっくりやすんで免疫力を上げないといけないなと、普段の生活を見直してみたいと思いました。
女性だけでなく、男性も注意してください!
寒暖差アレルギーにならないように気を付けましょう。。。。。
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