花粉症と風邪の違いって？ヨーグルトで花粉症予防！！

春にやってくるのが「スギ花粉」！

そう、花粉症の原因になるスギ花粉が飛び交う季節です。。。。。

やっと寒い冬から暖かい春になったのに。。。。

花粉症の人はなんか憂鬱だったりしますよね。

今や４人の１人が花粉症だと言われています。

恐ろしいですね。。。。。

「なんか熱っぽい…」

「寒気がする…風邪？？」

なんて症状が出て風邪と区別がつかないことも多いのではないでしょうか？

みなさんは、「花粉症」と「風邪」と違いってわかりますか？？

私は正直あまりわかりません。。。。。

さらに、そんなひどい花粉症をヨーグルトで症状を軽減できるかもしれないんです！！

今回は、「花粉症と風邪の違い」と「ヨーグルトがなんで花粉症に効果的なのか」について書いてみました。

花粉症の症状

花粉症は、アレルギー性鼻炎の一種です。

花粉症の代表的な症状と言えば「くしゃみ」「鼻水」「目のかゆみ」があげられると思います。そのほかにも、頭痛や、喉の痛み・イライラするなどの症状が出る人もいます。

花粉症と風邪の違いは？？

なかなか「花粉症」と「風邪」の区別は難しいものです。

症状が似ていますからね。。。。。

そんなときは、以下のことをチェックしてみてください！！

• 鼻水

花粉症の場合は、透明でさらさらした鼻水が流れます。

風邪の場合は、引き始めは花粉症のときの鼻水と一緒ですが、次第に粘りのある黄色っぽい鼻水に変わってきます。

• 鼻づまり

花粉症のときは、鼻づまりはけっこうひどくなります。。。。。

鼻をかんでもまたすぐにつまってしまうという感じで、鼻で息がしにくくなったりします。

両方の鼻がつまることが多いです。

風邪の場合は、比較的かるいと思います。両方の鼻が詰まることはそうないことです。

• くしゃみ

花粉症の場合は、立て続けにくしゃみが出ます。鼻がムズムズして多ければ１０回連続でくしゃみがでることもあります。。。。。

風邪の場合は、連続してくしゃみはそうそうでません。

風邪の場合のくしゃみは、風邪ウイルスに対する抵抗なので、連続で出ることはそんなにありません。

• 目のかゆみ

これは、あきらかに風邪ではなく花粉症です！！！

風邪の場合は、目のかゆみはありません。

• 発熱

花粉症の場合は、熱がでない場合もありますが、熱がでても微熱程度です。

その微熱が長期にわたって出ることもあります。

風邪の場合は、高熱になることがほとんどです。

高熱がでたら風邪だと思ってください！

• 天候

花粉症は、晴れの日に症状が悪化するといわれています。

風邪の場合は、晴れでも雨でも症状はかわりません。

ヨーグルトで花粉症対策！？

なぜヨーグルトが花粉症に効果的だといいますと…

ヨーグルトに含まれている「乳酸菌」や「ビフィズス菌」が、免疫細胞のバランスを整えて正常に保つ働きがあるからなんです！！

結果、アレルギー症状が抑えられるわけなんです。

特に、花粉症に効果的なヨーグルトに入っている菌が

• ＫＷ乳酸菌
• ＬＧ２１乳酸菌
• Ｌ－５５乳酸菌
• ＢＢ５３６ビフィズス菌
• フェカリス菌

です。

ＬＧ２１乳酸菌は、聞いたことのある人が多いのではないでしょうか？

スーパーや、コンビニなどに売ってあるヨーグルトの成分をよく見てみてください。

上記の菌が入っているヨーグルトを選ぶようにしましょう！！

さらに、効率がいい食べ方は、毎日食後にヨーグルトを食べることです。

空腹時は、胃酸が強いため乳酸菌が殺されてしまいます。。。。。

今や、「生きたまま腸に届く」というヨーグルトもありますが、乳酸菌の働きを活発にする効果もあるので、食後がおすすめです。

花粉症の時期だけでなく、花粉症の時期が始まる前からヨーグルトを食べている方がいいんです。

遅くても、花粉症が飛び始める２週間前には食べておいてください。

早いに越したことはありませんよ！！

まとめ

暖かくなってきて外に出かけたくなる春…

でも私は花粉症が怖くてなかなか外にでることをためらってしまいます。。。。。

鼻をかみすぎて、鼻の下が赤くなるし…化粧は落ちるし…

今から、ヨーグルトを食べて対策したいと思いました。

みなさんも、お試しあれ！！！！