「今日も出なかった。。。。。」
「もう何日すっきりしてないんだろう。。。。。」
特に女性に多い「便秘」!!
私も、もう10年近く悩んでいます。
最近大丈夫かも!と思えばまた便秘になったり。。。。。
本当に、便秘で毎日困っています。
そんな便秘の方に朗報です!!!
なんと「白ワイン」が便秘解消に効果があるんです!!!
お酒を飲んで便秘解消なんて、まさに一石二鳥ですよね☆
今回は「白ワイン」の便秘解消法について書いていきたいと思っています!!
なんで白ワインが便秘解消につながるの??
白ワインは、腸内フローラのバランスを整える効果があるので便秘解消に効果があるとされています。
腸内フローラとは、腸にいる菌が種類ごとに集団を作って集まっている花畑みたいな様子を現した言葉です。つまり、腸にいるさまざまな菌のことです。
善玉菌2:悪玉菌1:そのほかの菌7が適切な腸内環境だと言われています!
白ワインには、有機酸とアルコールが含まれていて、殺菌作用があります。
腸内の悪玉菌を減らしてくれます。
有機酸は、梅干しやレモンにも入っていますが、白ワインはアルコールの入っているので、有機酸とアルコールのダブルの殺菌作用効果があり、便秘解消にもってこいの飲み物なんです。
白ワインを選ぶポイントとは??
便秘解消効果があるなら、早速買いたいのにどんな白ワインを選べばいいかわかりませんよね。。。。。
どうせ飲むなら、より効果がでる白ワインを選びたいものです。
どんな白ワインを選べばいいかというと…
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ドイツ産の白ワイン
生産地が、寒い地域だとブドウは酸っぱくなります。
酸味が強いと善玉菌が活性化するからです。
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リースリングというブドウの品種を使っているあ白ワイン
こちらも酸味が多く残っている白ワインになります。
産地で選んでもいいですが、ドイツ産が店頭にない場合はこのような選ぶ方もあります。
どれくらい飲めばいいの??
便秘解消効果が出る飲み方は、1日200ミリリットルを毎日飲んでください!!
飲めば飲むだけいいのですが、肝臓によくないので200ミリリットルくらいにしてください。
体を壊してはなんも意味がなくなってしまいます。。。。。
飲むタイミングは、夜です。
お風呂上りに飲むことをおすすめします。
お酒がどうも苦手…という人は、
白ワインにフルーツをつけたものを食べても効果があります!!
赤ワインじゃだめ??
赤ワインは、アンチエイジングに効果があると聞いたことがあるので赤ワインでも良さそうですが…便秘解消の部分では赤ワインじゃだめなんです。。。。。。
赤ワインに、含まれているタンニンという成分が、便を止めてしまうんです。
なので、便秘の人が赤ワインを飲めばさらに悪化してしまいます。。。。。
注意してください!!
目的にそったワインを選びましょう☆
まとめ
お酒が大好きな私にとっては、夢のような話です☆
大好きなお酒を飲みながら、便秘解消はできるなんて…うれしすぎる!!!
早速、試しましたが、やっぱり翌日にちゃんと便意がありました。
毎日少量ずつコツコツ続けることが、大切だと思いました。
ちなみに、白ワインは便秘解消以外にも
- むくみ解消
- 肌荒れ予防
- 血圧を下げる
- ニキビやしみ予防
にも効果があるんです!!!
白ワインの効果がたくさんあってびっくりですよね。
飲み会のときは、これから白ワインを飲もうかな…(笑)
飲む量を守って、白ワインで健康維持したいですね!
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